Чипсы традиционно относят к продуктам, которые есть нельзя. Особенно тем, кто переживает за свою фигуру. Но новые выводы диетологов шокируют — они отмечают, что даже чипсы можно есть без вреда для фигуры.
Правда, для этого необходимо остановиться на половине 45-грамовой пачки. А вот полная упаковка может стать причиной ожирения. В одном пакете может содержаться пятая часть рекомендуемой для взрослого человека суточной нормы жира. Кроме того, в ней можно найти 1/6 суточной нормы соли. Что касается калорийности, то она больше 200 ккал.
Считать один пакет одной порцией — ошибка. В нем как минимум две порции. И лучше всего выбирать пакеты массой в 25 г, чтобы не переедать. Эти небольшие пакетики могут содержать всего лишь 1/10 от рекомендуемой нормы жиров и 1/20 рекомендуемой суточной нормы соли, а также чуть более 100 калорий.
Конечно же, для сохранения здоровья и фигуры не стоит ежедневно есть чипсы. Ведь переизбыток насыщенных жиров, а также добавленной соли, повышают риски развития инфарктов и инсультов.
Эксперты подчеркивают, что употребление одной пачки в день эквивалентно добавлению почти пяти литров растительного масла к годовому рациону. Если есть слишком много чипсов, то это приведет к риску ожирения, высокому давлению, диабету второго типа и болезням сердца.
При подготовке материала использованы следующие источники: Daily Mail
Оцените материал
По материалам: aif.ru
